В жизни каждой женщины наступает день и час, когда она говорит «нет» косметическим средствам и пластическим операциям и впускает в свою жизнь естественную возможность быть стройной и привлекательной. Сделать это сегодня очень просто: нужно начать занятия йогой в домашних условиях или посетить фитнес клуб в Восточном административном округе. Заниматься дома может любая женщина, для этого она должна выделить всего 30-60 минут в день свободного времени. Но второй вариант предпочтительнее потому, что в этом случае занятия проходят под контролем опытных наставников.
Что же такое йога на самом деле?
Сегодня каждый человек имеет своё собственное представление на этот счёт, и оно в большинстве случаев недалеко от истины.
Вам наверняка доводилось слышать, что йога это:
- Самосовершенствование;
- Религиозно философское учение;
- Развитие особых способностей;
- Духовно-энергетическая концентрация;
- Индийская гимнастика.
На самом деле каждая из этих версий является всего лишь частью истины и многие из них постепенно отходят на второй план, уступая место модным тенденциям. Как бы там ни было, а женщин привлекает физическая привлекательность и хорошее самочувствие после занятий йогой и они с удовольствием посещают различные курсы или занимаются в домашних условиях. Важно лишь помнить, что это не просто комплекс упражнений, направленных на поддержание физического здоровья, но и возможность контроля над собственной психикой, которая приводит к определённому состоянию души и тела.
Как проходят занятия йогой?
Древние трактаты передают нам последовательность практик и нарушать её ни в коем случае не рекомендуется. Несмотря на то, что сегодня существует несколько направлений йоги, почти все они лежат в основе классического течения и представляют собой восемь последовательных этапов:
- Поведение и самоограничение – йама;
- Мораль и нравственность – нийама;
- Упражнения – асана;
- Правильное дыхание – пранайама;
Современное течение ограничивается использованием первых четырёх аспектов классической йоги и в большинстве случаев этого бывает достаточно для того, чтобы оказывать глубокое воздействие на структуры человека. Правильное использование всех четырёх пунктов даёт не только косметический (омолаживающий), но и лечебный эффект.
- Отключение сознания от чувств (релаксация) – пратьяхара;
- Сосредоточение (этап аналогичен наложению стрелы на тетиву лука) –
дхарана;
- Концентрация (аналогия – натягивание тетивы и спуск стрелы) – дьяхна;
- Общение с Божественным (попадание стрелы в цель) – самадхи.
Пройти все восемь этапов – задача весьма сложная, но при желании достижимая. Главное поставить себе цель, а ресурсы для её достижения найдутся.