Как избавиться от страха перед родами

Как избавиться от страха перед родами

В последнем триместре беременности будущую мамочку начинает волновать появившийся страх предстоящей физической боли перед родами, которую придется испытать. Боязнь родов это вполне нормальное явление, потому что этот процесс довольно-таки болезненный, но вполне быстро забываемый. Поэтому перед тем, как отправиться в роддом боязнь необходимо перебороть при помощи нескольких способов.

Для начала необходимо получить знания о беременности и родах, посетив курсы подготовленные роды. На данных занятиях будущих мамочек будут консультировать психологи, которые расскажут им о том, как вести себя на родах и помогут рассеять все страхи. Также помощь могут оказать специальные журналы, книжки, видеофильмы и интересные статьи в интернете. Постарайтесь узнать все о том, что вам придется испытать, что можно сделать для облегчения болезненного процесса. Сторонитесь негативной информации, вам она совершенно ненужна.

Научитесь помогать самой себе. Узнайте, как правильно дышать в сопровождении схваток, о том, где располагаются на теле обезболивающие точки. Ежедневно расслабляйтесь и занимайтесь медитацией. Эти знания могут принести огромную пользу при родах.

Обязательно обзаведитесь поддержкой родных и близких. Если вас одолевают сильные страхи, не держите это в себе, поделитесь этим с мамой или мужем, с теми людьми, которые вам дороги и не безразличны. Если вам страшен процесс нахождения в родовом зале, то необходимо выбрать тот роддом, в котором можно присутствовать на родах близким людям. Их моральная поддержка может оказать хорошее влияние на вас и будущего ребенка.

Ну и никак не обойтись без позитивного настроя. Роды это не только болезненный процесс, но также это тот долгожданный момент встречи с ребенком. Если это все было бы так мучительно, то вряд ли женщины продолжали рожать последующих детей. Позитивно мыслить просто необходимо. Старайтесь получать максимум позитивных эмоций, смотря комедийные фильмы, читая интересные книги, слушая хорошую музыку. Найдите себе собеседника, который расскажет вам о родах с положительной точки зрения.

Все время думайте о вашем будущем малыше, о том на кого он будет похож. Представьте себе, как пройдет ваша первая встреча с ним, какие вы испытаете эмоции, как возьмете его за маленькую ручку и прижмете к своей груди. И если в ваших глазах появятся слезы, то исключительно от счастья.