Последние
Факт

Сейчас в приюте:
2355 собак и 115 кошек
Помните: лучшая помощь, которую вы можете оказать собаке, кошке или другому бездомному животному — стать им хозяином и другом

Познавательно

    Регулярное посещение фитнес-клуба – ваш путь к здоровому и красивому телу


    13/04/2018

    look.com.ua-139542Мы живем в мире, где подавляющее большинство людей ведут сидячий образ жизни. Это крайне негативно сказывается на состоянии их здоровья, провоцирует развитие многочисленных заболеваний и увеличение массы тела. Если вы не хотите каждое утро с печалью взирать на свое отражение в зеркале, имеет смысл начать что-то предпринимать.

    Самым простым и в то же время самым эффективным способом изменить свое тело к лучшему являются тренировки в фитнес-клубе. Они подойдут как для женщин, так и для мужчин. Все дело в том, что заниматься можно не только фитнесом, но и единоборствами, кроссфитом, силовыми тренировками. Фитнес – это лишь малая часть того, что предлагает среднестатистический фитнес-клуб.

    А вот несколько полезных советов, которые помогут вам добиться желаемого результата:

    • Тщательно выбирайте место для тренировок. Фитнес-клубы есть даже в небольших населенных пунктах, а в крупных городах из зачастую несколько десятков. Помните об этом и внимательно анализируйте доступные варианты, прежде чем принимать окончательное решение. В идеале зал должен находиться неподалеку от дома или работы, но если в этих районах нет ничего подходящего, лучше потратить время на дорогу, нежели сделать выбор в пользу подвального спортзала с устаревшими тренажерами.
    • Воспользуйтесь помощью тренера. С большой долей вероятности вы понятия не имеете, как выполнять упражнения и с чего начать, чтобы сбросить вес или, например, нарастить мышечную массу. Поэтому в первую очередь пройдите фитнес тестирование цена которого приятно удивляет. Это позволит получить стартовую информацию, отталкиваясь от которой тренер разработает для вас индивидуальный план занятий. Не стесняйтесь задавать специалисту любые вопросы – отвечать на них часть его работы.
    • Занимайтесь регулярно. Главной проблемой среднестатистического посетителя фитнес-клуба является то, что он постоянно пропускает тренировки. Да, у вас наверняка много работы и других дел, но если тренироваться всего пару раз в неделю, результата не будет. С болью в мышцах опять-таки придется смириться, особенно если раньше вы никогда не занимались спортом.
    • Правильно питайтесь. Нелегко прийти в форму, если между тренировками вы не ограничиваете себя в еде. Нет, это вовсе не означает необходимость перейти на приготовленные на пару овощи. Однако определенная строгость в еде все-таки не помешает. Составить диету опять-таки можно в фитнес-центре, благо в большинстве таких комплексов имеется штатный диетолог.

    Самое время воспользоваться полученной информацией и приступить к тренировкам.

    Будьте здоровы и счастливы!