Советы, как не откладывать свои дела

Многим людям свойственно откладывать дела «на потом». Но когда приходит время сделать дело, то оказывается, что забот стало намного больше. Что же делать, если привычка никак не хочет уходить?

Что такое прокрастинация?

Прокрастинация – это свойство людей откладывать важные дела «на потом». Да, вам хочется прогуляться или съесть вкусное пирожное. Эти дела на потом вы не откладываете. А вот проблемы с банками, объяснения с клиентами и звонки электрикам отложить можно. Вы пытаетесь отложить важные и сложные задачи. В результате вы не успеваете сделать дела в последний момент и получаете нагоняй от начальства. Нужно бороться с этой проблемой!

Как бороться с прокрастинацией?

Чтобы не откладывать дела, а потом и все успевать, вы должны придерживаться несложных и эффективных советов.

• Пишите список. Список дел, которые нужно успеть закончить, упорядочивает мысли и дисциплинирует. Можете написать список дел на день, а можете составить перечень на неделю. График заставит вас «держаться курса». Даже самое сложное дело превратиться всего лишь в пункт списка. После сложного задания должно идти более легкое – это поможет вам выполнить неприятное для вас дело. В перерывах можно смотреть видео онлайн, чтобы отвлечься.
• Неприятное дело выполняйте с утра. И это вовсе не обязательно делать сразу же после звонка будильника. Заварите себе ароматный чай. После чаепития возьмитесь за выполнение мелкого и неприятного для вас задания. К примеру, побеседуйте с нерадивым клиентом или сантехником. Это то же самое, что и спрыгнуть с высокого моста. Вы не будете отвлекаться на решение этой проблемы в течение дня. Ваш список обязательных дел станет короче на один пункт, поэтому неприятные мысли сократятся в несколько раз.
• Подберите компанию для самых сложных дел. Пусть вам поможет лучший друг, коллега по работе, родственник. Вы можете попросить поддержки или реальной помощи. Общение поможет вам справиться даже с самым сложным заданием, ведь в компании работать легко и приятно.
• Ищите удовольствие даже в сложных делах. Да, вам придется потратить немало усилий. Но решение сложного дела удовлетворит вас. Радуйтесь тому, что вы смогли преодолеть этот сложный барьер! Вы можете поощрить себя небольшим подарком.
• Хорошо подготовьтесь.Вам нужно приступать к сложному делу не сразу. К примеру, начните уборку с приготовления нужных предметов. Включите себе любимую музыку. Подготовьтесь к встрече с клиентом, собрав нужные данные или распечатав письмо. Вы не будете перетруждаться! В результате часть дела будет сделана, а вам останется морально подготовиться к предстоящему заданию.
• Сложную работу нужно делать чаще. Сложные дела нужно делать каждый день. Так вы уменьшите напряжение между выполнениями этих задач.