Можно ли беременным употреблять оливки?

В Греции оливки издавна считались ценным продуктом, позволяющим не только обогатить организм питательными веществами, но также сохранить здоровье и привлекательность на долгие годы. В связи с этим многие специалисты рекомендуют женщинам в «интересном положении» ежедневно употреблять зеленые и черные оливки, чтобы сохранять бодрость и здоровье на протяжении всей беременности, а также, чтобы посещать стоматологию волшебная улыбка только для профилактики. Тем не менее, существуют и некоторые противопоказания для беременных, которые нужно учитывать, прежде чем приступить к активному употреблению этого продукта.

Чем полезны оливки для беременных?

Благодаря большому содержанию в оливках олеиновой кислоты и полифенола, происходит очищение кровеносной системы беременной женщины, а также снижение уровня холестерина. Эти вещества являются отличным профилактическим средством, предупреждающим возникновение тромбозов, холестериновых бляшек и других заболеваний сердечно сосудистой системы. Кроме этого, в этом продукте содержится множество витаминов, необходимых для правильного развития плода и поддержания здоровья будущей мамы. С помощью витамина Е, которого больше всего содержится в оливках, происходит очищение женского организма, а также улучшаются процессы развития ребенка. Витамин А является полезным для зрения, а с помощью витамина К происходит восстановление кровеносной системы, а также нормализуется развитие нервной системы внутриутробного плода.

Во время беременности женский организм нуждается в постоянном поступлении важных микроэлементов, таких как кальций, калий, железо, магний и йод, которыми также богаты маслины и оливки. Также в них содержатся различные кислоты, стимулирующие работу желчного пузыря, который отвечает за нейтрализацию и выведение вредных веществ из организма. Кроме этого, полезным продуктом является и оливковое масло, которое является отличным средством от запоров, в большинстве случаев сопровождающих беременность, возникновения морщин и старения кожи. Таким образом, регулярно употребляя оливки, женщина, ожидающая ребенка, может не только восстановить запас полезных веществ в организме, но также всегда будет выглядеть свежей и молодой.

Когда оливки лучше не употреблять?

Оливки содержат большое количество соли, что делает их вредным продуктом для беременных, страдающих повышенным артериальным давлением и отечностями. При таких заболеваниях, как холецистит, язва, гипертония и ожирение, в день можно употреблять не более 10 оливок по 2 раза в неделю.